흡연을 계속하여 건강을 빼앗지 않도록 하십시오.
모든 사람들은 흡연을 중단하려는 긍정적인 의도를 가지고 있지만, 결코 담배를 끊지 않는다.
만약 당신이 당신의 삶에서 이 건강하지 못한 습관을 없애는 것에 관심이 있다면, 계속해서 읽으세요.
그렇다면 배운 것을 가지고 그 습관을 영원히 차버려라!
가능한 한 쉽게 시도해 보십시오.
차가운 칠면조를 그만두는 것은 성공적이지 못할 수도 있다.
이렇게 함으로써, 너는 거의 실패할 것이 확실하다.
니코틴은 중독성이 강하기 때문에, 자신을 진정시키는 것이 최선이다.
이러한 치료법을 사용하면 금단 증상을 피할 수 있어 담배를 영원히 쉽게 끊을 수 있다.
흡연이 더 이상 여러분에게 도움이 되지 않는다는 결정을 내렸으면, 지원 그룹을 찾아 도움을 요청하십시오.
그것은 여러분의 신체적, 정서적 증상을 이해하는 다른 사람들과 네트워크를 형성하는데 도움을 줄 수 있다.
그들은 같은 것을 경험하고 있기 때문이다.
이 사람들은 여러분의 친구가 될 수 있고, 여러분이 정상 궤도를 유지하는데 도움이 될 수 있는 풍부한 조언을 제공할 수 있다.
당신은 당신의 지역 교회, 레크센터, 심지어 커뮤니티 칼리지까지 확인하여 이러한 지원 그룹을 찾을 수 있다.
담배를 끊고 싶다면 최면술을 한 번 시도해 보아라.
만약 당신이 최면술을 시도하기로 결정한다면, 면허를 가진 최면술사와 약속을 잡으시오.
한 치료사는 당신을 최면상태에 빠뜨리고, 그들은 잠재의식적 정신 속에 그들 자신이 내재되어 있는 긍정적인 확언으로 당신에게 말한다.
무아지경에서 벗어나면 담배가 덜 매력적일 수 있는데, 그것은 당신이 영원히 끊을 수 있다는 것을 의미한다.
사랑하는 사람들과 친구들에게 당신이 담배를 끊기를 원한다는 것을 알려라.
당신이 이 정보를 당신과 가장 가까운 사람들과 공유할 때, 그들은 당신이 그만두는데 집중하는 것을 도울 수 있다.
이것은 당신이 담배를 끊는 데 필요한 올바른 방향의 힌지일 수 있다.
당신이 담배를 끊기로 결심했을 때, 유용한 조언과 금연을 위한 전략으로 가득 찬 목록을 만드세요.
앉아서 자신의 개성에 맞게 자신의 목록을 맞춤화하는 시간을 갖는 것은 그만두는 훌륭한 방법이다.
다른 사람들은 다양한 방법으로 같은 일을 해낼 수 있다.
자신에게 좋은 것을 찾는 것은 매우 중요하다.
그것이 개인별 리스트를 만드는 목적이다.
담배를 끊기 시작하기도 전에 완전히 전념하도록 하라.
많은 사람들이 올바른 사고방식을 가지고 있지 않거나 쉽게 포기하기 때문에 성공하지 못한다.
먼저 그만두고 싶은 이유를 생각해 보면 자신에게 동기를 부여할 수 있다.
사랑하는 사람들과 그들의 건강을 위해 담배를 끊어라.
간접흡연에 노출된 사람들은 여러 가지 다른 암과 다른 질환에 걸릴 위험이 더 높다.
일단 당신이 그만두면, 사랑하는 사람들은 더 이상 간접흡연이 가져오는 위험에 노출되지 않을 것이다.
그래서, 당신과 사랑하는 사람들 모두 담배를 끊기로 한 당신의 결정으로 인해 더 건강하게 살 수 있다.
자신에 대한 보상 계획을 미리 세우고, 목표를 이룰 때마다 자신을 대접하라.
한 달, 일주일 또는 단 하루 동안 담배를 끊었을 때 여러분이 가질 수 있는 몇 가지 좋은 점을 기억하라.
정기적으로 볼 수 있는 곳에 목록을 게시하십시오.
이것은 약할 때 동기부여를 하는 데 도움이 될 수도 있다.
가능한 한 자주 동기를 유지하라.
이것이 담배를 끊을 수 있는 기회를 높일 수 있기 때문이다.
많은 사람들은 가정과 사무실에 동기부여 메시지를 보내는 것이 금연 여행에 도움이 된다는 것을 발견한다.
어느 쪽이든, 당신은 나중에 유혹과 갈망 앞에서 이 시각적 기억을 유용하게 찾을 수 있을 것이다.
위의 글을 읽고 나면 앞으로 몇 년 동안 더 건강하게 살기 위해 담배를 끊을 수 있는 방법에 대해 낙관적인 생각을 해야 한다.
여기서 배운 것을 반드시 적용하고 후회하지 않도록 하라.
